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怎样踢出一脚杰出的外脚背高弧度射门

原标题:如何踢出一脚漂亮的外脚背高弧度射门

足球新手都有一种困惑,明明正脚背射门的训练技巧和重点都是展腹收腹、大腿带动小腿,像鞭子一样用正脚背击球等等………可为什么有时还踢不出力量呢?

脚内侧踢球技术动作要领

大家好,今天我们分享如何用外脚背射门,希望大家喜欢!

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1、脚内侧踢定位球

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正脚背射门

动作要领:直线助跑,支撑脚踏在球侧,大约15cm的距离,膝关节微屈,重心下降,脚趾指向岀球方向。踢球脚以髋关节为轴由后向前摆动,膝踝关节外展,脚尖稍向上翘,以脚内侧对准来球,当膝关节摆至接近球体上方时,小腿加速前摆,击球刹那,脚跟前顶,脚型固定,用脚内侧击球的后中部,同时整个身体略微直立,不要左倾右斜。金沙jsa娱乐场 3

外脚背技术称之为“trivela”,贝肯鲍尔是公认的外脚背技术的创始人,他是第一个将此项技术完美熟练的运用到传球、过人、射门、任意球等各个技术动作的球星。

接下来我们详细讲解正脚背射门技巧:

2、脚内侧踢地滚球

外脚背射门是一种非常好的射门方法,这是一个在球两侧都能用惯用脚射门的好方法。尤其是球在弱侧的时候,可以出其不意的来一脚外脚背射门。我们先看实例,然后开始分解:

1、首先要把球拨到距离身体1米到2米距离,然后助跑加速面向射门的方向,正脚背击球大力抽射。

动作要领:脚背内侧踢地滚球时,无论球沿什么方向滚动,正确完成踢球动作的首要条件必须先明确出球方向,然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角度,使其保持在45°角。踢球的动作方法与踢定位球基本相同,只是支持脚踏地的位置应根据球滚动的方向稍加调整。

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3、脚内侧踢弧线球

图1-外脚背射门实例

距离球一米到两米

动作要领:踢球时,用脚兜住球的侧下部,用力将球踢出,在你与接触的瞬间,让你脚内侧快速搓球侧下部,就是大概从大脚趾到脚弓的位置与球依次接触,速度要快并且使上劲,有种搓球的感觉。金沙jsa娱乐场 6

助跑:我们先从助跑开始,助跑时我们要么直线接近,要么从相反的一侧接近,这样才能用惯用脚的外脚背来一脚射门,假如你是右脚球员,要么和球垂直要么在它的右侧开始助跑。

2、射门姿势练习

4、脚内侧踢空中球

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在接触到球的瞬间我们的脚掌一定要是绷直很结实才行,且我们身体重心下沉,还有踢球的力量一定要是集中在正脚背,且我们的支撑脚要有一定的弯曲这样才能让大腿带动小腿,带出更大的弧度,踢出更大的力量。

动作要领:大腿要抬起,小腿要拖后,利用小腿加速前摆击球,脚型固定,在身体的右前方击球,脚在接触球时有个顶、送动作。击球时间和摆腿高度与来球相对应。

图2-助攻方向

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5、脚内侧踢反弹球

助跑时呈弧线助跑,至于助跑的步数,主要取决于你想要射门的力度,助跑越远,射门力量越大。如果没有太多的时间调整,要求准确,那么两到三步就可以,但是如果想要打上力量,助跑就要远一些。

支撑脚要弯曲

支撑脚踏在球的落点的侧前方,膝关节弯曲,上体稍前倾并向停球方向微转,同时停球脚提起,踝关节放松,用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地面时,用脚内侧推压球的中上部。如果要把球停向左侧,支撑脚应踏在球落点的左侧方,脚尖指向左侧,同时上体也向左侧前倾。金沙jsa娱乐场 9

金沙jsa娱乐场,支撑脚:下面我们讲讲支撑脚,不管哪种射门支撑脚都要指向目标,如果我们的目标是球门,那么我们的脚尖就要指向球门。

3、击球部位和随球动作

易犯错误

例如,我们要打远门柱,脚就要横切划过球,产生一个向外的弧线,同时我们的支撑脚要指向远门柱,让球呈一道弧线飞向远门柱,突然旋回打入网中。所以我们支撑脚的位置取决于你想让球去哪。

击球部位一定要是球的正中部,在球飞出去之后我们的脚要顺势向上踢出,且脚尖指向的方向一定要是你射门的方向。

1、人球距离掌握不好,支撑腿太靠前或太靠后。

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2、踢球腿外展角度不够,脚踝关节没有适度紧张,脚尖没上翘。

图3-支撑脚指向

击球的正中部

3、击球力度、时机掌握不好,击球点不正确,影响击球效果。

但是,因为每个人的力量和柔韧性都有差异,我们练习时多注意调整支撑脚的指向,找到自己习惯的指向位置。

4、射门练习

4、身体姿势不正确,重心没有下降或是太过后仰。

普通的射门时,支撑脚通常距离球都比较近,这样更方便我们打上力量。

平时一定要多多练习,将球推出去后,大步跨到球旁,然后身体下沉,支撑脚要弯曲,射门脚迅速发力,大腿带动小腿,触球的时候绷紧脚掌,一气呵成!

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图4-支撑脚距离球的距离

卡洛斯正脚背

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